指导意见：您好，患了腰键盘突出一般主要是理疗的方法，不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习，可以牵引,理疗,TDP红外线,推拿按摩治疗。配合补肾壮骨的中药来同行治疗更好。