指导意见：最近盘突出压迫神经，导致的发麻发凉，这样的情况牵引是最好的办法，把椎体牵开，椎间盘回缩，就能够减轻椎间盘压迫神经的情况，可以同时配合针灸，理疗按摩，看看哪个效果更好？放心吧这个，是保健治疗不会产生依赖性的。