根据你说的情况是有腰椎间盘膨出压迫神经根引起的症状啊，这种情况平时多注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，多睡硬板床，做一下腰椎牵引理疗，吊一下单杠，多做一下后弓腰五点支撑锻炼，腰部热敷，口服点非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗，必要时微创椎间孔镜手术治疗，臭氧效果不好