考虑腰肌劳损,应纠正日常久坐久立,过度劳累,腰部受寒湿等因素,不重的可以先局部做热敷(注意别烫伤),外用膏药,红花油,活动腰部等,不能缓解可以到医院做针灸,推拿拔罐磁疗热疗等，可以,但不宜过长时间,并要注意安全。