腰部扭伤早期的时候患者可以通过口服止痛药物的方式去缓解身体的不适感，可以选择双氯芬酸去减轻腰部的疼痛不适感，在扭伤发生的24小时内可以通过冰敷患处的方式，减轻局部的不适感，扭伤发生了72小时后局部依旧有疼痛不适感时，建议通过局部按摩、红外线烤电的方式减轻局部的不适感，要注意逐渐恢复日常活动。必要时去医院进行X线片或者腰部CT排除骨折、腰椎间盘突出。