问题分析：腰部扭伤以后会导致腰部脊柱的急性拉伤，引起疼痛等症状，意见建议：你可以在晚上24小时以内做一下冷敷，24小时以后做一下热敷，并且可以服用双氯芬酸钠缓减症状，同时服用三七胶囊促进恢复，好好休息，可以外用膏药，也有助于促进改善症状。