指导意见：你好根据你的描述这种情况一般建议注意休息保暖，保持良好的生活作息时间，暂时不要食用辛辣生冷食物，低盐低糖饮食，可以服用健胃消食片或是乳酸菌素片调理！如果症状没有缓解建议去医院经过面诊医生辩证施治！