脸色暗黄月经量也有点少，首先需要考虑是因为体内激素出现异常导致内分泌失调，或者体内气血不足、吃了寒凉的食物或者受凉导致的宫寒和患者本身贫血导致，精神压力过大也会出现此类症状，可以在医生的指导下使用可以活血化瘀和可以补血益气的中药来调理，要保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物，也不要熬夜和过度劳累，可以适当的吃能够补血的食物如：比如红枣和山楂等。