选择软底鞋:选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。 热敷:如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。 泡脚:轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助，可以的。不过效果也一般。