您好，根据您的描述，很有可能您是肌肉劳损引起的疼痛，在排除颈椎器质性病变的基础上您可以扎扎针灸做做推拿缓解疼痛，疗效比较好，平时注意休息，长时间工作以后可以做做颈肩部的拉伸。
2025年12月16日
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