指导意见：你的情况是脂肪肝饮食方面要控制热量摄入以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗肥胖者应逐步减肥使体重降至标准体重范围内宜选用植物油多吃如鱼类;食用糖的摄入不宜过多可以高蛋白饮食因高蛋白可保护肝细胞并能促进肝细胞的修复与再生含高蛋白的食物如豆腐、腐竹等豆制品瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等保证新鲜蔬菜尤其是绿叶蔬菜供应以满足机体对维生素的需要但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多忌辛辣刺激性食物如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、酒类等：少服用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物限制食盐每天以6克为宜适量饮水以促进机体代谢及代谢废物的排泄另外要定期复查肝功能