根据你的情况和说明，这个锻炼是需要坚持的。最好一天锻炼一个小时。坚持锻炼最重要，不吃饭是不能减掉身上的脂肪的。注意饮食的调理就可以了。多吃新鲜的蔬菜和水果。不能吃太油腻的食物。
2025年12月17日
根据你的情况和说明，这个锻炼是需要坚持的。最好一天锻炼一个小时。坚持锻炼最重要，不吃饭是不能减掉身上的脂肪的。注意饮食的调理就可以了。多吃新鲜的蔬菜和水果。不能吃太油腻的食物。
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