放宽心态,注意休息,睡眠质量要好,可以口服一点胱氨酸,泛酸钙,养血生发胶囊,头皮外用米诺地尔溶液,疗程三个月以上，平时注意清淡饮食,少吃辛辣刺激食物,油腻,甜膩食等,多喝水,多吃蔬菜水果,保证大便通畅,不要熬夜。长期口服维生素B6可以适当减少皮质腺分泌，可以使用复方酮康唑洗剂洗头就好了。