指导意见：很高兴回答你的医学问题:你是用什么方法诊断出腰椎间盘突出ct 或MRI等，诊断明确更好回答你可以把你的一些资料拍照片发送过来，腰椎间盘突出治疗方法很多，个人建议你的症状比较轻的话可以应用牵引，按摩理疗等治疗方法，改变个人生活习惯，可以单杠，双杠等。如果这些治疗都无效可以考虑介入微创手术和开刀手术。祝你早日康复。