您好，每日喝1杯西红柿汁或总是吃西红柿，对防治雀斑有有些好的作用指导意见:饮食上应总是食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和激性强的食物。祝您健康。