患者首先要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，避免过度疲劳，避免长时间坐立，纠正不良坐姿。患者在饮食方面需要采取清淡易消化饮食，可以多食用富含维生素、蛋白质、钙元素的食物，例如芒果、甜瓜、木瓜、葡萄、香蕉、凤梨、草莓、马铃薯、番茄、包心菜、牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物。患者若出现不适症状，可以在医生指导下选用消炎镇痛的药物治疗，也可以采用热敷、理疗等方式治疗。