如果排除疾病的可能，那就考虑是消化不良引起的。吃些消食片消消食，然后饭后多走动走动，有助于消化，避免暴饮暴食，可以少食多餐，细嚼慢咽，吃些易消化、清淡的食物，忌生冷、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，合理饮食，避免饭后立即吃水果，尽量在饭后两小时后，食物消化完了再吃水果。