胃胀、恶心呕吐多是消化不良、胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀。胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思，胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎、消化道溃疡。

平时应注意避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。可以服用维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

饭后半小时可以散步或其他适当运动，促进胃肠蠕动，注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的食物。最好到医院就诊，找出引起胃胀、恶心呕吐的具体原因，再治疗病因。