胃胀可以吃点消食片以及吗叮咛缓解症状，平时要注意合理饮食，吃些易消化、清淡的食物，可少食多餐，避免暴饮暴食，忌辛辣刺激性食物。细嚼慢咽，忌烟酒，保持情绪稳定，劳逸结合，睡眠要充足，不要熬夜，适当的做些锻炼有助于消化，可以多按摩腹部，促进肠胃的蠕动，缓解胃部不适。