在没有明显导致消瘦的疾病的情况下,身体瘦受先天因素影响较大,只要健康就行,如果实在想胖一些的话,就适当多吃蛋白高的食物,同时增加体育锻炼。便秘的问题一般可以通过饮食生活的调理可缓解,如多食含膳食纤维高的食物,每天早上5-7时起床,喝一杯白开水,运动半小时后,如厕所蹲一会儿,长期坚持养成定时排便的习惯,对便秘很有帮助。