指导意见：依据你的情况分析，慢性胃炎、消化不良的可能性大，不吃辛辣刺激烧烤和肥腻，不喝浓茶咖啡，禁烟酒，一日三餐吃家常便饭，可以服用胃炎胶囊，奥美拉唑，吗丁林，去医院消化内科就诊，必要时做胃镜检查，供参考。