问题分析：保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。 适当的去户外进行运动。还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。意见建议：肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸多食新鲜蔬菜和豆制品。适量选食一些能润肺健脾的食品，如莲子、栗子、枇杷、梨、麦芽糖、狗肉、羊肉、羊肺、猪肺、蛤土蟆油等等