病情分析： 你好，食物中补肾阳的很多，诸如枸杞果、羊肉、韭菜、核桃、荔枝、动物的肾脏等，这些都有一定的作用。但是，建议还是按中医的辨证论治吃些中药，这样效果可能会好一些。腿部和脚发凉，小腹有时刺痛。意见建议：这些不一定是肾阳虚，中寒时也会出现哲学症状的。