问题分析：这个情况建议中成药治疗相对较好，建议五子衍宗丸和六味地黄丸来改善的，副作用小

，，意见建议：平时要注意休息，多吃有营养的食物来慢慢改善的，饮食应少吃寒凉性质的食物，多吃牛，羊等温热性食品，锻炼应适度，忌冬泳