对于肾虚的男性，可以坚持运动进行辅助治疗。适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力。可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。而治疗肾虚最好的方法是食疗
1、进补应多吃鱼、虾、牡蛎等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
2、多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，
3、适当摄入营丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
4、也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。
