你好，你所说的这种情况需要把自慰的频率控制在一周三次之内问题都不大，然后睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，适度运动多好提高自身身体素质，也可以使用药物调整，比如解郁安神颗粒。
2026年10月15日
你好，你所说的这种情况需要把自慰的频率控制在一周三次之内问题都不大，然后睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，适度运动多好提高自身身体素质，也可以使用药物调整，比如解郁安神颗粒。
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