指导意见：你好，根据你描述的情况，这个需要去医院中医科，根据舌苔，把脉等情况，根据那个比较重，调整严重的，然后逐渐调整恢复，平时最好是通过锻炼，饮食调理，多吃五谷杂粮，黑米等，改变不良习惯，希望我的回答你满意，给个评价，谢谢