肾虚主要分为阳虚和阴虚,阳虚:腰酸腿软,怕冷,四肢发凉,甚至还有水肿,小便清长,尿频尿急,性欲减退、阳痿早泄等症状;肾阴虚:腰酸、五心烦热、潮热盗汗、头晕、耳鸣、记忆力减退、身体消瘦、性欲亢进、遗精早泄等症状，有点气虚的表现，恩,根据您的情况,建议您可以服用玉屏风颗粒,平时适当运动,饮食上多以清淡易消化的食物为主,少吃生、冷及甜食,让脾胃能够得到休息,可以多吃些薏苡仁、山药、。