问题分析：根据你描述的情况，这个情况，应该是因为，过度劳累，精神不好，缺乏体育锻炼，饮食不当等情况造成的意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，劳累的情况，多吃五谷杂粮，黑米，黑木耳，山药，羊肉等，可以应用肾宝或者是健脑补肾丸治疗