你好，具体情况最好去中医科分辨清你是属于肾阳虚还是肾阴虚的，你的症状来看像是肾阳虚，肾阳虚者可以吃金匮肾气丸，平时注意休息，均衡饮食，积极锻炼身体提高机体免疫力，还用党参或红参、枸杞、山药、黄芪之类的中药煲汤喝，还可以多吃羊肉、狗肉等温性食物。