少油、少盐、低脂，控制高糖食物，戒烟戒酒，三餐七分饱，少吃多餐，饮食以多吃蔬菜、杂粮类为主，适量搭配一定数量的优质蛋白质食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡鸭和豆制品等。可食用含糖量较低的水果，如青梅、西瓜、橙、柠檬、李、杏、菠萝、草莓、苹果、樱桃等。 对于蔬菜最好选新鲜无污染的，一般优选下列蔬菜来吃：苦瓜、大白菜、油菜、菠菜、青椒、韭菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、绿豆芽、茄子、空心菜、洋葱等。