肾虚是分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚应以清淡适口、富有营养，多吃点蔬菜、水果、蛋乳类、水产品的食物。肾阴虚平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。