早泄是一种常见的现象，目前发病率是很高的，引起早泄的原因有很多，比如包皮过长，龟头敏感度高，情绪紧张等，对于包皮过长的男性来说，增加龟头刺激，降低龟头敏感度是减少早泄的方法之一。当阴茎勃起露出龟头时，包皮没有疼痛感，可以使龟头经常暴露在外，增加龟头与内裤的摩擦来降低敏感度度。平时吃些补肾益气的食物，比如黑豆、韭菜、枸杞等，多做体育锻炼，增强体质，保持心情舒畅。