指导意见：劳逸结合,定时休息,有充足的休息和睡眠时间,避免剧烈运动和一切能引起紧张激动的活动,避免日光暴晒。保持个人卫生勤洗澡。戒烟酒。要保持精神松弛愉快,避免生气和激动。多食蔬菜水果,以确保维生素的补充;多食牛奶,鸡蛋等含钙和磷多的食物。