早起二杯矿泉水瓶量多的凉(也可以是温开水)开水一口气喝完,然后二根香蕉,一个梨,再吃早饭。多吃粗纤维食物,如韭菜、芹菜等,可吃香蕉、梨等润肠通便,也可以喝蜂蜜水助排便!如果症状改善不理想,可吃小麦纤维素颗粒。长期服用乳酸菌素片调节胃肠道菌群。再无法改善,可以使用乳果糖或者开塞露应急!也可吃中药汤药治疗便秘，多运动让体表多出汗是排毒最有效，药物有乳果糖，调理大便正常就能好点了，早起二杯矿泉水瓶量多的凉(也可以是温开水)开水一口气喝完,然后二根香蕉,一个梨,再吃早饭。多吃粗纤维食物,如韭菜、芹菜等,可吃香蕉、梨等润肠通便,也可以喝蜂蜜水助排便!如果症状改善不理想,可吃小麦纤维素颗粒。长期服用乳酸菌素片调节胃肠道菌群。再无法改善,可以使用乳果糖或者开塞露应急!也可吃中药汤药治疗便秘，按我们的调理方法做就可以了。
