病情分析：强迫症是一种常见的心理疾病，一些反复出现的动作明明知道没必要，但还是反复出现，影响到自身情绪。指导意见：要注意及时转移自己的注意力，一旦有强迫情况出现，就要用自己的注意力转移到其他的世界上，及时的终止它，平时要做好放松训练，学会深呼吸，调节自己内心的紧张感。