牙龈出血是一种常见的现象，多由口腔疾病导致的，常见于牙龈炎导致的牙龈充血，遇到刺激的时候容易引起牙龈出血。一般与牙结石过多有关。建议到口腔科就诊检查，如果牙结石过多，建议洗牙，清除牙结石，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。注意口腔清洁，养成早晚刷牙的习惯。