指导意见：那就是你没有经常喝水，工作忙，作息不定时饮食不好导致上火的。

不管多忙都好，都要保证每天有八杯水的。还有注意要定时休息很重要的。

你可以选择吃牛黄解毒片清下毒素就可以了。

饮食上吃点苦瓜，清凉的食物多点，最重要还是平时要多喝水的