你好，你这个情况还有可能是因为牙龈炎的情况，建议您要注意，避免用过热过烫的水，而且饮食也要注意避免辛辣刺激食物，不要吃过硬的食物。平时需要注意生活规律，保持充足睡眠，避免身体过度劳累的，建议多补充一些维生素c，刷牙时动作要轻柔，避免用过硬的牙刷。