滑膜炎是属于无菌性炎症，一般是与受凉刺激或者长时间劳累有关系，比如平时长时间久站或者长距离行走，都可以导致出现滑膜炎，引起疼痛症状。你可以进行热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，烤灯照射，同时可以应用活血化瘀药物，比如三七胶囊和独一味胶囊等，对于促进改善恢复有帮助，除此以外，要好好休息，避免剧烈运动。