指导意见：根据你的描述，结合你目前的情况，可能是天气热引起的皮肤皮脂腺囊肿，这种情况下建议你不要用手抓挠挤压皮肤，可以经常用碘酒或者酒精局部擦拭消毒，饮食忌油腻和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和谷类食物等等。必要时可以去医院皮肤科咨询检查治疗。