病情分析：1。控盐，减少盐的摄入量。 2。增加体力活动 3。按时作息 4。多吃粗纤维蔬菜 5。在家测量血压，按我的文章介绍的方法进行测量及记录 6。第一次就诊时空腹到医院，以便进行必要的检查 最后，祝你早日康复！意见建议：低盐低脂饮食，注意心情平和，莫大喜大悲，劳逸结合，一般血压在160mmHg下不推荐药物治疗，改变不良生活饮食习惯为主