指导意见：主要是肾阴虚，手淫消耗过多的精液，导致精气消耗过多，孤阴不生，孤阳不长。所以才会有阳虚的症状。现在以补阴为主，可以吃六味地黄丸先解决白天精神不集中的现象，手淫是可以戒掉的，一定要转移自己的注意力。多锻炼身体增强体质。祝您早日康复！