你好，你在这个情况下可以吃一些梨来，改善一下疼痛以及润肺的，并且的话要注意多喝一些温水，要避免辛辣刺激油腻生冷的食物。还要注意保暖，如果说症状改善不明显，建议到医院做一个血常规的，有可能是因为细菌病毒炎症导致的，注意积极治疗的，注意休息。