出现性生活时间短，并且伴有腰疼症状，如果是肾虚引起的表现，则需要在医生的指导下使用补肾壮阳类药物来治疗，也可以在平时多吃黑芝麻、韭菜、山药、枸杞等食物。其次也可以在平时积极进行体育运动，比如打太极、瑜伽、打网球、跑步等，增强腰部肌肉的力量，并且需要增强自信心，有利于病情的恢复。同时需要在平时注意腰部保暖，不要长时间时腰部处于寒冷的环境下，避免出现腰部着凉的现象。