每天保证2～3千毫升的饮水量。勤去洗手间，即使没有尿意。排尿时尽量排空膀胱。记录排尿日记，当你发现大约每隔3个小时左右有尿急症状时，可每隔2个小时左右主动排尿一次，必要时可用一个闹钟提醒你。平时穿容易脱下的衣裤，临睡前克制水分摄取，排空尿液。保持排便通畅。通常因为感染引起的尿失禁，只要寄予适当的抗生素及抑制膀胱收缩的药物即可，但平时应多喝水、不要憋尿。而因为紧张、压力大、焦虑的患者，可训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，同时配合用一些轻型镇静剂及膀胱松弛剂，可有效改善尿失禁问题。