怕黑不开灯睡不着觉，是一种正常的情况，由于人对黑暗本身就存在一种恐怖心理。如果不影响生活的质量，则不需要进行特殊的治疗。但是也可以在平时给予自己足够的安全感，来改善此种现象。而经常开灯睡觉对眼睛没有太多的好处，容易出现近视的现象，并且感觉到眼睛发涩的情况。可以适当的佩戴眼罩来缓解此种症状，同时需要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜等。