你这个要是有手足麻木就不是肩周炎导致的，考虑是颈椎病导致的，建议：1、禁止长时间躺床上玩手机或看书，或者长时间坐着玩电脑。2、同时你可使用华络疼痛治疗仪进行治疗。华络疼痛治疗仪利用先进的电刺激技术，能深层次打通人体经络，且不伤皮肤可全方位对各种类型的关节疼痛进行治疗，对缓解关节疼痛具有良好的效果。3、药膏外涂。4、按摩。5、最重要是做颈椎悬吊疗法。7、做个颈椎MRI，看看神经压迫情况。