病情分析：引起失眠的原因主要有；就业压力，身体疾病，突遇变故等各种原因都会造成失眠。避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。