问题分析：腰椎间盘突出主要表现就是压痛或者下肢疼痛麻木，需要去医院骨科检查确诊，单纯靠症状不能明确诊断。意见建议：如果是确诊腰椎间盘突出引起的看具体情况，比较轻的可以保守治疗看看。不要久坐不要受凉。不要弯腰抬重物。慢慢加强腰背肌肉锻炼。前倾后仰左旋右旋等等。